Imate problema sa snom? Ako uradite OVO zaspat ćete čim zatvorite oči! (3 Foto)

Categories: Zabava
Tags: No Tags
Comments: No Comments
Published on: 29/06/2018
Loading...

Mnogi od nas ne spadaju u one sretnike koji brzo zaspe. Većina ljudi pati od nesanice i provode sate premještajući se sa jedne strane na drugu i tako…

9866429708457ebd8df63250621cc654

Ovdje ćemo vam navesti neke trikove koji će vam pomoći da lakše zaspite.

Ne gledajte na sat

nesanica

To što buljite u sat ili razmišljate o tome da trebate rano ustat (a ne možete trenutno zaspati)vam zaista ne pomaže. Dok to radite, nećete moći zaspati. Bitno je i da sredite misli i ne razmišljate o negativnim stvarima.

Tehnika meditiranja i joge

5969-nesanica-580x326

Ova tehnika je jednostavna, potrebnoi je da zadržite dah, a zatim izdahnete na usta. Fokusirajte se na vibracije u grudima i napravite oko 6 udisaja i izdisaja, a zatim mirno sjedite. Recite sebi da ste spremni spavati.

Loading...
Loading...

Loading…

PRATITE NAS NA


Welcome , today is Wednesday, 21/08/2019